Макс Кириченко: «Все мы хотим быть найденными»

Поговорили с психологом, телесно ориентированным психотерапевтом, первым российским преподавателем медитации международного фестиваля Wanderlust Максом Кириченко о том, для чего нужна медитация и как преодолеть страхи

— Макс, расскажите, как вы сами пришли к медитации, осознанности?

— Из психологии. Собственно, осознанность — это большая часть работы психотерапевта: приходит человек с тем, что он считает своей проблемой, с каким-то внутренним конфликтом, а терапевт помогает ему увидеть и почувствовать причины этого конфликта и ресурсы, с помощью которых его можно решить. Процесс психотерапии не во всем, но во многом — это как раз практика внимания. 

Почти во всех современных направлениях психологии есть такие методики осознанности. Мне близки два подхода в психотерапии: аналитический и телесно-ориентированный. В первом меня восхищает глубина. А второй — очень конкретный. К телу можно относиться как угодно, но отрицать его реальность сложно. Поэтому лучше все-таки относиться к телу хорошо.
Кстати, практически во всех медитативных традициях первые, а иногда главные, объекты для концентрации — телесные: дыхание, ощущения. 

— А зачем вообще медитировать? И как это в двух словах объяснить человеку, совсем далекому от таких практик?

Collapse )

Что не так: почему я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но не могу похудеть?

Поговорили с врачом-эндокринологом Дилярой Лебедевой и узнали, почему усиленные тренировки и ПП — еще не гарантия стройности

Collapse )

Тест: что вы знаете о витаминах?

С детства мы слышим, что витамины — это очень полезно и важно, принимаем витаминные комплексы, едим лимоны при простуде. Но на самом деле знания большинства людей по этому вопросу очень поверхностны. А ваши? 

Проверьте здесь!

Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:   

Читайте также:

Если вы понимаете английский: 10 отличных подкастов

Подкасты — отличный (и бесплатный) способ узнать для себя что-то новое, прокачать язык или разогнать скуку. Делимся подборкой, которая развивает, вдохновляет и меняет жизнь

Collapse )

Приглашаем на знаковое событие в мире healthy lifestyle — freshmob «GOOD MOTION»!

Вместе с топовыми блогерами, актуальными артистами и другими селебрити поговорим о вдохновении, успехе и том, как на них влияет наш образ жизни (а он влияет!). Все это — в формате закрытой вечеринки, в модном и ярком пространстве ресторана I’VAN GOGH в самом центре Москвы

Мы будем говорить на темы wellness — как стать лучшей версией себя, развиваться, правильно питаться, создавать вдохновляющее окружение.

А завершим freshmob небольшим, но бомбическим концертом, хедлайнером которого станет Жак Энтони.

Генеральный партнер — I’VAN GOGH, технический партнер — продюсерский центр McGor Production.

Наши спикеры — известные медиа-персоны:

●      расскажут о своем пути к успеху;

●      поделятся своими историями;

●      расскажут о самых крупных фэйлах;

●      дадут практические лайфхаки и ответят на вопросы аудитории. 

Приятные бонусы:

●      живое выступление модных исполнителей;

●      ПП-бар;

●      подарки от партнеров;

●      возможность пообщаться с приглашенными лидерами мнений.

Ведущий:

Александр Патрикович — амбассадор бренда fresh&free, профессиональный спортсмен, музыкант, сонграйтер, блогер.

Спикеры:

1) Юлия Домбровская

Музыкант, продюсер, артист, PR-директор крупнейшего агентства Wildjam, напрямую работающего с такими топ-блогерами, как Николай Соболев, Гусейн Гасанов, Дмитрий Масленников, Ян Го.

Тема: «Networking как основа личностного роста»

2) Гай Мирелли

Collapse )

Запомнить раз и навсегда: метод Корнелла

Весной становится все сложнее концентрироваться на работе и учебе. Лекции кажутся скучными, а совещания с коллегами — просто бесконечными. Сфокусироваться на самом важном поможет метод Корнелла

Collapse )